\
深層部の腸腰筋をほぐして姿勢も
キレイに💛
それではレッツゴー🎵
/
♦️関連記事はコチラから
1.
両脚を前後に開き、
後ろ脚のひざは床につける。
2.
前脚のひざは90度に曲げる。
両手を前脚の太ももに置き、体重を前脚にかけましょう🌟
⚠️猫背にならないように！
3. 1分間キープ💛
4.このとき後ろ脚のつけ根 が伸びるのを意識。
5.
反対側も同様に
おこないましょう😊
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️
ーーーーー✴️
もっと、詳しく知りたい方は
コチラをどうぞ😊
https://peatix.com/group/15707792
