キュッとウエスト
をひねる運動で
ウエストラインに🌟
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1.背椅子に座って足を組み
腕を下方に直角に曲げる。
2.片手を椅子の背に置き
上に組んだ右足なら右方向、左足なら左方向に
体をひねる。
3.足を入れ替え
各20回
行いましょう🌟
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれる
のが何より嬉しいです❣️
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もっと詳しく知りたい方は
コチラをどうぞ😉
