手のひら押しで胸筋
小指クロスの指の動きが
二の腕をスッキリ🌟
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💛用意するもの
・鏡
1.
鏡の前で
ヒジを突き出してあげる
手を胸の前で合わせて
力強くプッシュ❗
2.両方から強くプッシュ
3.小指をクロスさせる
二の腕部分を意識して
左右の小指をすばやく
交差させましょう。これを
30回繰り返す🌟
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれる
のが何より嬉しいです❣️