例えば、私なら
【子どもが夏休みの宿題やらない、大丈夫なのか不安】
宿題できない
そしたら
↓
学校に行きたくなくなる
そしたら
↓
友達ができない
↓
さらに学校に行きたくなくなる
↓
学校に全く行かなくなる
↓
閉じこもる
↓
ココロが病気になる
みたいな感じでノートに書いていくのね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
不安なこと
↓
それが起こるとどうなるのか？
↓
○○
↓
それが起こるとどうなるのか？
↓
○○
これを繰り返していくと、、、
大体、途中で
「いやいやｗ そんなことおこらへんって、考えすぎやで。」
って自分で気が付くね
そしたら、
不安なことって笑えて来るから( *´艸｀)
笑っちゃうような事で不安だったってことだよね
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