いよいよ最高気温1桁な私地域です😢
もう
毎朝ご飯作る時間は真っ暗だし、朝は氷点下
身体キツいっ
そこからストレッチ筋トレで身体をほぐして、洗濯からスタート‼️それでも身体ガチガチ
なんかロボット状態です
この季節の変わり目の11月は病持ちには大体、鬼門ですよね
それでも麻痺した限りは筋力低下を避けてなるべく自主トレ筋トレ外は寒くて転んだら痛いし、ヒートショックで心臓に負担がかかるから家の中を歩きまくるくるみも心配そうに晩御飯準備、洗濯物干し、取り込みを見張ってますそれでも身体はガチガチだから嫌になる
ただ筋肉がついて代謝が上がって寒がりじゃ無くなったの
ぼろぼろの胸椎腰椎が筋肉コルセットで守られて強くなったし❗️大腿骨辺りも筋肉があるから前みたいな痛みも無いし。運動癖がついたのは良かったような気がする整形の先生の話では痛いのは良くないけど、骨は擦れたりする事で強くなって行くから筋肉で骨を守る為にもどんどん頑張って、歩いたり運動したりして運動はやめないようにね‼️といってくれます
だから単純な私は運動しまくるでも最近何故か食欲が無くて体重が減ってきて体重が減ると筋肉量も落ち始めてしまうので、またプロテインにお世話になろうか考え中です
今年は紅葉が短かった
山に行かなくてもくるみの散歩がてら近くで見れるからその点は田舎って素敵
たまにはくるみみたいにゴロゴロしてるのもいいかも
