こんばんは。
福岡県久留米市にある
鍼灸院 誠春（せいしゅん）です
今日は大雨でしたが
だいぶ気候が春めいてまいりました。
久留米の方は外出自粛要請などもなく
登校されている学生さんも見受けられますが
潜伏期間も長く無症状の方も多いとのことですので
油断しそうな今の時期もまだまだ気を引き締めて
院内の消毒換気、スタッフの消毒体調管理を徹底させて頂いております。
皆様のご理解とご協力を引き続きお願い申し上げます
今日のブログは
老け顔に近付いてしまう
NGな習慣をご紹介。
意外とやってしまっているかも？？？
心当たりがある方もない方も読み進めて頂けると嬉しいです
逆に、NG習慣を辞めれば美肌に近付きます
・シャワーを顔に当てる
たるみや肌トラブルの原因になります
正面か顔の上の方からシャワーを当てる方が多いと思いますが、
上から下にかけての強い刺激によりたるみを引き起こします
また、顔に当てるには水圧が強すぎるシャワー
肌への強すぎる刺激は肌細胞を壊してしまう原因に
肌細胞が壊れてしまうと内出血をはじめ
多くの肌トラブルを生み出す土台がつくられてしまいます。
洗顔やクレンジングで優しく洗っていても
最後シャワーで流すなら意味がありません
シャワーヘッドを変えるとかではなく、風呂桶に貯めたお湯や洗面台で洗うなど
シャワーを顔に当てないようにすることで肌を守ってあげてください
・入念な洗顔
乾燥や肌荒れの原因になります
これはご存知の方も多いと思います。優しく洗うんでしょ？とよく言われます
その通りです。ただ、優しいの加減が人によるので
「薬指で洗う」ことを意識されてみてください
一番力が入りにくい薬指を中心に洗うことで
自然と刺激の少ない洗顔になってくれます
洗顔料は好みや肌との相性もあるので追求しませんが
優しく洗うのはどの洗顔料でも実践出来ることと思います
ごっしごっし洗顔してしまうと必要な油分や水分まで取り除いてしまい
肌の乾燥や赤み、肌荒れやニキビ・吹出物など
様々な肌トラブルを引き起こしてしまうので優しく洗うを徹底されてください
・寝る前のスマホ操作
シミやシワ、くすみなどの原因になります
これがほんっとうにして頂きたくないNG習慣です
スマホの画面が明るく見やすいのは「ブルーライト」という光のおかげです。
ですがこれ、紫外線並に強い光線で人体の奥まで通過しやすい特徴を持っています。
寝る前は裸眼でスマホを操作される方も多く、
顔の間近くにスマホがある状態になっていることも
紫外線発生装置を顔の近くで起動して
肌に影響がないわけがありません
スマホを顔の近くで見れば見るほど紫外線を長時間浴びた時と同じように、
色素沈着（日焼け）やシミ、シワやくすみを引き起こす原因に
外出時の紫外線対策はバッチリするのに
寝る前に顔の近くでスマホ操作されたら意味がありません
寝る前（ベッドや布団で）はスマホを触らない！が簡単な解決策です。
ブルーライトには睡眠欲を減少させる効果もあり
睡眠の質や疲労回復のことを考えると寝る前のスマホ操作で得することはありません
3つのNG習慣。
ひとつ辞めるだけでも老け顔から遠ざかります
美肌になりたい、老け顔になりたくない
お肌の曲がり角を曲がりたくない…
なんて方は良ければ実践されてみてください
1日2日で効果が出るものではないですが、
3週間以上続けて頂けると効果を実感し始めると思います
大切なのはこつこつ続けることです
誠春の美容鍼（びようはり）を受けに来られている方には
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ブログではお伝えしにくい、生活スタイルと肌質に合わせた
スキンケアや日常生活のコツもオーダーメイドで伝授
美容鍼にずっと通わなくても、
肌の状態をコントロールできるように
肌の調子が良くない原因を自分で追及することも可能ですし
良い状態の肌を維持したり、より若々しいお肌へ生まれ変わることもできちゃいます
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皆様のおかげで福岡県１位
皆様ありがとうございます
こんなところまで読んで頂きありがとうございます素敵です。
中々更新できないにもかかわらず、いいねやご予約のお問合せありがとうございます。
現状、コロナウイルスによる休診や診療時間の短縮は検討しておりませんが
急遽予定が変わった場合には簡易的ではありますがブログにてお知らせさせて頂きます。
世界各国の状況から、まだまだ安心してはいけないと感じます。
来月も、いつも通りのブログが更新できるように
引き続き自分に出来ることをしっかりやっていきたいと思います。
皆様もどうかご自愛ください。
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