こんにちは
BSカウンセラー・コーチ いくみ☆です。
気が付けば2月も終わりですね。
私はすぐ自分の殻にこもりがちで、
気づくと日々が過ぎてしまいます。
殻に籠っているときは大体落ち込んでいるとき。
子育て中も怒っては落ち込み、
「またやってしまった」と自分を責めていました。
子育てが終盤を迎えたら落ち着くのかと
思っていたけれど、
落ち込むときは、やっぱり落ち込むんですね。
明日
オンラインコミュニティママコミュで開催される月一講座
ちゃんと出来ない自分を責めてしまう。
気分で揺れる自分を辞めたい。
そんな風に感じている人に、届いてほしい講座です。
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気分が揺れても戻れる私になる
人間関係がラクになる
感情との付き合い方講座
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私は気分が揺れることを
「ダメなこと」と思っていました。
…今も、どこかで思っているかもしれません。
子どもが不登校になった時も、
落ち込んではいけない。
落ち込む私を見せていけない。
そうやって踏ん張っていました。
でも、頑張りと我慢が溜まりすぎると爆発する。
爆発して反省して、また落ち込む。
その繰り返しでした。
どうしたらいいんだろう？
1人でずっと悩んでいました。
これは私の性格？
私のパターン？
そうやってまた責めてしまう。
「責めてしまうのは私の性格だから？」
その想い なんだか誤解みたい⁉️
講座ではこのような事を学ぶようです
□ 気分の浮き沈みが起きる仕組み
□ 感情が“決定権”を持ってしまう瞬間
□ ジェットコースター構造の正体
□ 「私の性格」という誤解の外し方
□ 感情と判断の役割分担
□ 振り回されない人が自然にやっている内的分離
□ 行動を止めない“一文ルール”の作り方
自分を責めてしまう時
あなたは何を思っていますか？
私は自分にダメだしがやめられないとき、
私の場合、
よくよく見つめると、
不安と恐れでいっぱいだったりします。
すぐには気づけないんだけど、
見つめれば見つめるほど、
不安が山積みだったりします。
知ること。
試してみること。
それが、不安な時の道標になりました。
気分が揺れても戻れるわたしになる
学びを深める時間を一緒に体感してみませんか？
「講座後に起きる変化」
□ 気分が落ちても、すぐに自分を否定しなくなる
□ 不安な日に極端な決断をしなくなる
□ 人の反応に揺れても立て直せる
□ 落ち込んだあとに戻れる感覚が育つ
□ 行動が止まりにくくなる
□ 人間関係がラクになる
□ 学びを「知っている」から「使える」に変えられる
一部抜粋させていただいたとも花さんのブログご参照してください。
月一講座は
オンラインコミュニティ ママコミュ内の講座になり、お申し込みが必要となります。
当日までお申し込み可能ですよ☺️
最後まで読んでくださりありがとうございました。