ご挨拶！
皆さんこんばんは
くるくるパーマでございます
このブログは
うつ病になって14年目の私が
今さらながらうつについてブログで記録を残していくことにした
うつ日記です
自己紹介記事です
ブログの目的
ブログの目的は自分の日々の記録づくりと昔の記憶を辿り今後の治療につなげていくことと
自分の経験を通して現在うつ病と診断されて辛い思いされている方の力になれたらなと微力ながら思いました。
いやお前完治してないやんけと言われたらおしまいですが
14年間通院してるけど普通に社会生活できてますので多分大丈夫
通院しながらも働けていることも伝えて行きたいと思います💕
最初の記事
うつに関係する記事
右膝が痛ーい！
４５度レッグレスしたら右膝内側が
ズキッとなりました
軽い負荷でアップして本番で一回目に
おろしてる最中に痛くなりました
あれ？と思ってもう一回（試すアホ）
おろしてみたら深く下ろすほど痛くなり
そこでやめました
めちゃくちゃ凹みましたが
普通に歩けるし
自重でスクワットしましたがなんともなく
重い負荷がかかると痛むんだと気づき
レッグプレスはやめて
軽めでレッグエクステンションと
レッグカール
して終えました。
知らん間にかばってたのか
左脚がめちゃくちゃ筋肉痛になりました
とりあえず当分の間レッグプレスは
やめます
脚が一番弱いのでガンガンしたかったのですが
仕方ありません
ケガするよりはマシなので我慢します
原因は私ウォーミングアップあんまりしなくて
軽い負荷をササッとやって本番
だったのでそれかな？と思ってます。
もうアラフォーなので
アップしっかりやることにしました
笑
笑あんまり年齢を感じてる方ではなかったのですが
今回は感じました🙄笑
スクワットの完璧には代わりにはなりませんが
代用でレッグプレスしてたのに
これから怖くてできません
レッグプレス怖くなった、、。藁
今回のことを教訓に
歳を少し意識して
無理なくやっていけるようにします
自分ではまだ若いと思ってたのになぁー
