シルクパジャマとダイエット

雑誌の懸賞でsleepy sleepyのシルクのパジャマが当たりました🙄

こういうの欲しい！と思っていたので飛び上がりました。

着るのが楽しみだ〜✨

さて、今年も残り少し。

6月からの半年間、密かに苦手な運動を続けてダイエットしていました。

夏にあまりにも太りすぎたので…🐖

半年間の記録です。

体重→−4キロ

体脂肪率→−5.1%

ウエスト→−6.5㌢

あすけんのアプリでカロリー計算をし、2ヶ月ごとにゾゾスーツで細かく計測。

だるんとしていたシルエットがかなり変わりました。

していたことは、

・カロリーを1日1500kcal以内におさめる

・毎朝美腸体操、逆立ち20秒

・毎朝ラジオ体操第一&第二

・1日3回の歯磨きの時にスクワット50×3回

・ビリーズブートキャンプ③腹筋プログラム35分を5日に1回（多分これが1番効果あった）

外食や揚げ物や甘いものが大好きだからカロリー内におさまればなんでも🆗にしていたけど、来年は食べる物にも気をつけていきたいな。

運動は続けていけばかなり効果がでることがわかって、効果が目に見えてくればやる気がでるので引き続き頑張る💪

年末年始も美味しいもの食べつつ、運動するぞー！

白の水クレンジング

コットンをプッシュして軽く拭き取るだけでメイクオフできる拭き取り化粧水🧴

私は朝の洗顔がわりに使ったりもします^_^

保湿までしてくれるので、楽で簡単！

こんなに大容量だからしばらく持ちそう！