こんにちは(*^^*)
HSPカウンセラー広瀬まゆ です。
HSPさんは創造力が豊かで
物事を掘り下げて考えることが得意です
そのため
1つ気になることがあると
ずっとその事を考え続けてしまい
マイナスな事ばかりが
どんどん湧き出てきた結果
ネガティブな感情に
陥ってしまうことがよくあります。
実は先日、
私はこのネガティブサイクルに
陥りました
セミナーに参加していた時のこと
女性5人のグループになり
みんなで討議の時間になりました。
ところが討議中
一人の女性が私と目を合わさない
他のメンバーには
笑顔で話しかけるのに
私に対してはなぜかそっけない態度
おかげで私の頭の中は
「なんか私、悪いこと言った？」
「感じ悪い！！」
「なんで？？」
その女性に対する
ネガティブな感情で一杯になり
討議に集中できませんでした
セミナーが終わった後も
気持ちがずっとモヤモヤして
「私の何が悪かったの？」
と考えてしまいました
私の例のようにHSPさんは
他人の些細なことが気になると
相手の真意は分からないけど
深読みして考えすぎた結果
「私の何が悪かったの？」と
自分のダメな所を探して
自己否定をして気分が落ちむ…
というパターンに陥りがちです。
でも、冷静に考えてみて下さい
私の例の場合、
相手が目を合わせなかっただけで
「嫌い」と言われた訳ではありません
目を合わせない理由は
全く別の理由かもしれません
HSPさんは生まれつき
敏感なセンサーを持っているので
人の気持ちや感情を読み取り
相手の気持ちに寄り添える
優しい方ばかりです
だから
感じが悪い人を見かけると
「自分に非があるのでは？」と
自分を責めがちです。
でも
他人の気持ちは
その人でなければ分かりません
なので
ちょっと感じが悪い人がいても
「他人に振り回されない！」
そう思って
ネガティブ妄想を断ち切りましょう
でも、なかなか
ネガティブ妄想を辞めれない方は
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