#免疫力が
下がる原因
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Health．
インフルエンザの患者数が、
１９９９年以降
過去最多を記録したとの事です。
いやはや・・・・
そんなニュースを見なくても
なんとなく体感で解ってしまっている(-_-)
ここまで拡大している所以は
確実な免疫力低下に他ならない。
では、
このブログをいつも楽しみに
していて下さる皆さんに
私の考える
【免疫力を確実に下げてしまう原因】
について、
私の頭の整理も含め（笑）
ご紹介しようと思います。
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①腸内環境の低下。
食べるものに充分注意する！
素材そのものに生酵素が付いている
なま野菜・フルーツ、もしくは蒸し野菜を
毎日たっぷり取る事。肉には酵素はありません。
そして 何より
生きた常在菌や酵素を
ダイレクトに腸に植えつけられる甘こうじ。
甘こうじ をきちんと摂っていて
規則正しい生活（睡眠）をとっている人に
風邪の引きやすい人はいないと言います。
更には、 しっかり出すこと！
これを 案外多くの皆さんが認識してません。
しっかりっというのは、
たっぷりとも言えるかもしれません。
もちろん、便秘は何にも代えがたく
大問題だと思っています。
出ていたとしても、
ただ出ていればいいわけでもありません。
たっぷりな量と色と臭いが大切なんです。
色は、赤ちゃんのする様な
黄色に近ければ近いほど◎
黒やこげ茶に近ければ近いほど△です。
後は、臭い。
無臭に近ければ近いほど◎
その逆は、もう説明不要でしょうか・・・ｗｗ
逆に言えば、量や色や臭いで
その時の健康状態、
どんなものを食べたかが
図れる訳です。
②睡眠不足。
これはすべてを崩します。
やっぱり人は睡眠時間の低下で
必ず免疫を落とすと思います。
③血行不良。
体にいいもの、腸にいいものを
食べているだけでは、ダメなようです。
血流が悪いと全体に栄養素は行き渡らず。
血行不良を改善する為に必要なのは
しっかり運動する事もひとつの手段として
有りかもしれません。
しかし、なかなか
そうも言っていられない方は多いはず！
低年齢のお子さんがいらっしゃる方も
自分の時間は少なく、ジムやヨガへ通ったり
決まった時間にウォーキングに出かけたり
そんな自由がなかなかとれません。
そんな方々におススメなのは、
自力でストレッチ
その名も整体・操体法と言って、
普段の暮らしの中に簡単に取り入れられる
方法なんです。
お金も道具も時間も要りません。
私で言えば、普段全く運動ゼロです。
まだ手のかかる子供もいて、
普段の仕事はデスクワーク。
まさに自分の時間はほぼ無し。。。
しかし、
整体・操体法なら
毎日 実践することが出来ます。
朝起きてすぐのお湯を沸かしている間、
事務仕事中に、
お昼休みに、
歩いているときに、
人と話している時に、
子どもとテレビを見ている時に、
お風呂の中で、
就寝前や布団に入って眠りにつく直前に。
あらゆるところで実践できます。
その一つ一つは嘘みたいに簡単な動作。
『そんな事で血流が促せるなら
苦労はしないよ！』なんて言葉が
聞こえてきそうなレベルですｗ
じっくり 施したい方は、
何といっても就寝前のベットの中が
おススメですよ(*^-^*)
この整体法は、
ご希望さえあれば
レッスンの中で
お仕えいたします。
ご予約時、『簡単な整体法希望！』
の一文を付け加えて頂ければ
じゃんじゃん教えます💛
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シンプルに
この３つの一つでも当てはまると、
冬の免疫は
ググっと低下しやすくなる！！
娘がインフルなり、看病していた私に
発熱と吐き気以外の症状が移りった時、
最近の生活を振り返ってみて
気が付いたことから、
上記3点が見えてきました。
年々異常さを増す天候によって、
私たちの身体はじわじわ負担を背負ってきました。
そして、そこへ来て、追い打ちをかける様な
近年稀にみる異常な冬の大寒波到来。
私の場合、ここに備えるために、
本当はもっと
寝て居なければいけませんでした。
（いろいろ事情がありまして💦）
②明らかな睡眠不足。
寒さや気温差で油断し、
よく効くのに怠ってしまった、
いつものストレッチ（整体・操体法）。
やっぱり、①いくらイイものを食べて、
腸内が整っていても、
寝ないで、
血流も促していない状態だと、
貰わないでいいものも
貰ってしまうんですね。
さあさあ。今年の我が家は
『 夜の習慣 』をしっかり見直して、
更なる体質改善に努めていきますよ！
身をもって勉強！ 皆さんも、この冬を乗り切りましょう！
／
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