こんにちは。
1月はパワーの練習に行く時間が税理士の黒川です。
次回のサイクルからは規則的にやりたいです。
【スクワット】
メイン 147.5kg×5reps×2sets
メモリ 157.5kg×5reps
ストップ 132.5kg×5reps
なぜかこのくらいの重量でかなり重さを感じさせるフォームになっているようです。
周りで見ていたメンバーさんから言われました。
4週目、自分の傾向的にここから軽くなることは体験済み。
来週は重量をあげても体感的に軽くなる予感。
【ベンチプレス】
一発 140kg×1rep
メイン 120kg×5reps×2sets
メモリ 130kg×5reps
スタプレ 115kg×5reps
ナロー 115kg×5reps
ベンチはまあまあいいです。
140kgも軽かったです。
でも方の前あたりが少し痛く、問題はないと思いますが慎重にやらねば。
【デッドリフト】
メイン 185kg×4reps
メモリ 195kg×2reps
ナロー 175kg×1reps
デッドの調子が3種目の中では最も悪いです。
195kgは3発やる予定が、重くて諦めてしまいました。
ナローも一発しかできず。
【感想】
デッドの調子が悪いなー
ベンチはまあまあです。
スクワットは来週以降、軽くなることを期待。
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