筋肉痛が治まりにくいと思う税理士の黒川です。
【スクワット】
メイン 152.5kg×5reps
メモリ 162.5kg×3reps
しゃがみこんだ時、反動など使わずに動きをコントロールしながらやりました。
まだ重量的には軽いですが、体にダメージが残ります。
しばらくぎこちない歩き方になります。
朝も起き上がるのが大変です。
【ベンチプレス】
メイン 115kg×5reps
メモリ 122.5kg×3reps
まだ軽かったです。
次回は127.5kgまでやるので、これで今回のサイクルの調子がわかりそうです。
ベストが出るよう頑張ります。
【デッドリフト】
メイン 170kg×4reps
メイン 180kg×3reps
だんだん重くなってきました。
次回は190kgまで持ちます。
これを軽く感じるかどうかで、今回のサイクルの結果が占えそうです。
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