最近、サーティワンアイスを食べていないことに気付いた税理士の黒川です。
多摩センター駅のサーティワンに通っていたのですが、忘れていました。
ところでパワーリフティングの練習をしました。
練習の翌日以降の筋肉痛が気持ちいいです。
（写真はノーリミッツホームページより）
でも、このくらいの重量だとあまり筋肉痛は無いです。
上級者は負荷のかからないフォームなので、練習後も筋肉痛は来ないと言います。
その域まで行きたいです。
【スクワット】
メイン 140kg×6reps
メモリ 150kg×3reps
かなり軽く感じました。前回よりも重くなっていますが。
かつては140kgもおっかなびっくりだったことを思い出します。成長したものです。
【ベンチプレス】
メイン 115kg×6reps
メモリ 120kg×3reps
120kgはとてもいい感じで上がりました。
軽かったです。
【デッドリフト】
メイン 157.5kg×3reps
メモリ 167.5kg×3reps
スクワット、ベンチプレスは順調でしたが、デッドリフトは重かったです。
フォームが上手くいかないんですね。
頑張ります。
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