おはようございます(^^)
よくある質問です。
「歳を取ると体が硬くなる」
そりゃあ硬くなります（笑）
でも、元々持っていた可動域を使わなくならから硬くなるのです☝️
人の体は機能が盛り沢山なので、使わない機能は消去してしまいます。
ではどうしたらいいか🙄
使えばいいんです❗️
それはマシンやダンベルでの筋トレではなく、ファンクショナルに、人間の機能解剖学通りに筋肉を使う運動が必要です。
今でも運動＝筋トレとか有酸素運動、女性ならヨガといった解釈が主流ですが、それも変えていかなくてはなりませんね。
人によって、目的によって必要な運動はそれぞれ違います。
なんとなく筋トレ、なんとなくヨガはやめてあなたに合った運動を始めましょう❗️
キチンとした知識を持った専門家に習うことをお勧めします。
群馬ではなくても共に学ぶ仲間が私にはいますので、何かあればお力になります。
いいトレーナーを紹介しますよ❗️
それでは今日も楽しい1日を👍
ではまた。
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パーソナルトレーニングサロンANCHOR⚓️
群馬県高崎市上並榎町258ー2
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