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楽天市場
2,500円
今日の体重✧と今日の頑張り♫
今日という日は
NEXT GYM TOKYO目黒店
12Fに位置しているのですが
エレベーターが点検の日！！！
本当の本当に点検しておりまして
12Fまで非常階段をゆるりゆるりと
インスタライブしながら
登ったよ〜
お付き合いしてくれた方ありがとうございます！
そしてお着替えをして
本日の体重は
58.6kg
31.0%
ということで、60kgいっちゃってなくて
一安心
少し前に焼き芋食べて
この数値は安心でした。
ほーんとキープするのも大変体重
階段12階分や、ノリでやってみた
はじめてのキックボクシングでカラダがあたたまったところでセッションスタート
腹筋15回3セット
スパイダープランク
は30秒を2セット
（秒数で行うのはその方が回数にとらわれずにアドバイスがしやすいからだそう）
スクワットも今日は3セット
重たいのもったで〜
おてのものには全然ならない
ブルガリアンスクワットも4kgずつ
重たいおもりをもって
頑張り、その後背中
二の腕の上のラインを作る、肩
二の腕
この20回3セットメチャクチャきちい
放心中〜
ラストはお楽しみの
筋膜リリースタイム〜
で、本日もお疲れ様でございました〜
気温が上がってきているからか
汗をしっかりかくようになってきている〜！！！
今日は朝から焼き芋だけにしていたので
プロテインをしっかりとって
カラダが喜んでおりましたよ〜
しもちゃん
https://instagram.com/shimo_fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今日もソフトスパルタで
ありがとうございました〜
途中正座したタイミングでついつい
話し込んだ時間も楽しかった（笑）
クロ