shimofit.com体重落ち着いたけど、更年期障害？！！
とうちゃーーーっく！！！！
トップスはカップ付きのウェアのこれ
お気に入りで白も持ってます！！
友達には水着にも良さそ♡
って言ってもらえた！
緊張の体重測定、、、
前回の59.9kgは衝撃すぎて
入力忘れていたみたい、、、
そのまんっま60kgまで行かなくて
ほんとセーーーフ
昨日の体重、体脂肪は
58.65%
32.0%
でございました〜
しもちゃん本日も
よろしくお願いしまーーーす
まずはお尻に気持ちを入れていくよ〜
からの腹筋さん！！！
同じ動きでも手の向きなど細かいことを
意識するだけしっかり効かせたいところに
効かせられる〜
しもちゃんに言わせると
クロちゃんはコスパの良い
伸ばす種目が得意らしい
長年ダンスしてしたのもあって
カラダの使い方には
自信あります
膝に爆弾抱えているけど
イイ声出てんねぇ〜
辛そう〜！！！
重さが出てくると手の皮が硬くなったり
しないように、こんなかっちょえ〜え
装具をはめるよ〜！！！
大嫌いなブルガリアンスクワットも頑張るよ〜
昨日はなんでかすごーく汗が出て
（生理はじまりってそゆことある？）
（息もすごい上がったし）
（更年期障害スタートってことある？？）
有酸素していないのに息上がるのほんとすごい（笑）
自律神経のせいで
本当にこんな風に息が上がったり
心臓がどくどくしたり、、全ての調整を自律神経が
してるんだって！！！
（ほんまでっかTVで見た。）
私たちが動物だったら40歳までの命
らしいよ。。人間ってそこからまだ半分以上も
生きられるわけだから進化ってすごいよなぁ…
でもカラダにはそれだけ負担もかかって
いるんだから無理したらあかんよなぁ、、、
背中の筋肉痛を最近感じられるのも
めちゃこら嬉しいのよねえ〜
昨日は、ベンチプレスもかなり
重たいのいけました〜
気合いだぜ
終わりにチョコのプロテインで
ごちそうさまでした〜
病んでるときも通うことができてるパーソナル
一緒なら頑張れる
ほんとしもちゃん良いのでみなさんぜひ！
クロ