shimofit.com今日のトレーニング⋈太ってもた
今日の体重は
58.3kg
34.2%
でございました〜
戻ってる〜
そんな今日は
自前ウェアでやっていくよーん♩
つま先ピーーーン♩
もうね！自重はウォーミングアップ！！
肩回したり、可動域広げます！！！
そして、ダンベルをもってのメインタイム！！！
片足ずつの運動がいっちゃん苦手。
今日は大きい筋肉をたくさん動かすメニューでした！！！！
（暑くて脱いでる，カラダの温度調整
むずー！！！！）
内腿の運動
肩甲骨をよせるトレーニング
しもちゃん、今日は見えやすいのもあって
いろんな
アップな写真を撮ってくれておりました〜
そして筋膜ストレッチターイム
カラダのバランスをみて、前太ももの外側がやはり
はっている！！！とのことで
しっかりリリースしてもらいました〜！！！！
しもちゃんがいてくれるから頑張れます！！！
運動って本当最高！！！
週2に増やしたいくらい！！！
みなさま素敵な夜を
クロ