shimofit.com新年一発目のダイエットへ
新年一発目〜！！！！
今年初の「運動」は窓がたくさん開放的なパーソナルトレーニング
しもちゃんのところへーー
しもちゃんブログはコチラから〜
本日の体重
58.95kg
34.0%
だいぶ痩せたかしら！！？
と思ったんだけど、しもちゃんの記録からは太ってた、、、
一時期62kg位あった気がするから
なんか60kgきってて安心しちゃったよ〜（単純な人）
私、生理中が、あんっまりお腹減らない族な気がしていて（時と場合によるか？）
それで生理終わりにドドドーとお腹がゆるくなるので、そんなに生理で太らないかな！！？
と思ったりしていたけど、浮腫みはすごそうだ。
今日もトレーニング
いってみよーーーう
いつもお尻に食い込む、ウォーミングアップのプランク（膝を気にして高さ出ちゃってるなぁ…サポーター忘れたの馬鹿すぎる）
肘少し絞りましょう！
細かいアドバイスがありがたい〜
ささります〜
正確な体制で効率よく、しっかり効かせたいところに効かせたいので、しもちゃんのトレーニング
ありがたいです〜
そして、このお尻を使う種目
一見軽くやっているように見えますが
めちゃんこ辛い〜
お尻にビシバシ効いてくるんだ！！！
7回目どおした！！！！！www
一気にやる気無くなっちゃってる図
そして、太ももを鍛えるのはとにかく基本！！
大切！！！！
重りを持って
深めのスクワット
しもちゃんのアドバイスをしっかり聞いてやっていきます
ひゃー！！！これも左足の筋肉が弱いので
（まーだお尻くいこんでるww パンツ
履いてるのに、、なんでこんなにww）
左足が前はきつい、、、左右差ゴリゴリ
片足体重になると、途端に内ももも使うように
なるみたいです！！
おもしろいっ
背中も鍛えて
（背中は姿勢が肝心！！！骨盤立てたり、少し倒れたり）
胸のトレーニングも
やりました〜
ラストはメチャクチャしっかり伸び縮みを感じられる
腹筋
三半規管辛い系（笑）
意外とバランス取るのが難しい
そして、全セッション終わった後は
お待ちかねの
筋膜リリース
ストレッチ&マッサージ！！！
ありがとうございました
しかも、しもちゃん
お誕生日プレゼントくれたよ
嬉しすぎる〜
ありがとう、ありがとう！！！
2022年もう3回予約取りました♩
今年も筋トレ楽しむぞー
クロ