妊婦も元気に運動っ♩
チョッッッッwww
どんな寝方しているのっ
ってツッコミ入れたくなる今日の赤ちょん。
ってツッコミ入れたくなる今日の赤ちょん。反っちゃってるよ(・∀・)かわええなあ！まったくもう！
アプリは
ninaruもハマってます！
教えてくださった方ありがとーございます
毎日のコメント変わるのたまりませんな！ついつい毎日見たくなっちゃいますねっ
ギクッッ！！！！体重管理！！見透かされている！！？
ある程度増えてからは増えてないのですが、本当ただ脂肪がついたように思う。後期にドドドとくると思うので要注意しなきゃです。
頑張るぞ！！！
そして、このninaruに妊婦の運動についても少し書いてありました！！！
アプリの中に色々な記事がついているのが楽しくて、ついつい見ちゃいます！！
妊婦も運動は大切だそうです！！
つわりなどが終わり安定してきたら、程よい運動を心がけても良いかもですね！
産後の回復が早いというのもほんと大切ですよね！！ 産んでからが本番！的なところもあるかと思うので。。。
しかし、妊娠しているとなると月額で払うようなジムなどほとんどが妊婦NG！！！！
「アメリカ店だとOKなんですが、まだ日本はダメなんです、、」なんて声もありました！！
適切な運動をしたくても、なかなか運動できる場所が少ない。難しいですね。。。
一人でウォーキングとか、やっぱり続けるのが難しかったので、最近は私は病院についているマタニティヨガと、マタニティビクスへ週2-3回通っております！！！
病院内でするということと
運動前に助産師さんが赤ちゃんの心拍を測ってくれてからスタートするのでとっても安心！！！
このビクスに通って驚いたのは
妊婦さんてこんなに運動しても良いんだ！！！ということ！
もちろん医師の診断OKが出ているのは大前提ですが、割とランニングのような動作をしたり、心拍数のしっかり上がる有酸素運動、腰痛や妊娠後期のマイナートラブルへの対処になるストレッチや筋トレ。お産の時のイメトレなどみっちりやっていただけるのでとてもとても楽しく、身体をしっかり動かせるのでリフレッシュ出来る時間！！！
私みたいにまだお腹目立ってない人は少なく
妊娠30週くらいの妊婦さんがたくさん来ていて大きなお腹で運動しているのを見ると驚かされます！！！
近くに運動できるところがなくてももちろんウォーキングでも良いし、ネットで調べるとマタニティヨガなど、運動はたくさん出てくるので見ながらやってみるのも良いかもです！！！！
この先何があるか分からないけれど
調子の良い限り、この運動をペースよく続けていきたいと思ってます。
引き続き登れる時は階段もしっかり登っていきたいと思っております。
しかし、妊娠期間中は何が起こるか本当にわからないので、運動を選択するなら完全自己責任ということも覚えておいて下さい！！自分の身体を一番最優先に考えてくださいね！お腹が張ったりしたらすぐに休む。私も常にお医者さんと相談して全てやったりしてますので、困ったことがあったらお医者さんに相談しましょうー！！！！
明日は春分の日ですね！
もう春だーーーーーーー！！！！！
皆様素敵な祝日を♡
おやすみなさい
今日も早く寝よう！でも早く寝すぎるとなんか夜中起きちゃう〜！！！！！
★★clorisa情報★★
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