簡単なのに効果覿面ダイエット！

おはよーーございます！！

今日は、私の中で簡単に出来るダイエットを紹介！！！

てか、覿面ってこんな字なんですね！！

こうかてきめん！とか声に出してはよく言っていたけれど、こんな漢字だなんて！！！！

人生で初めて見たよ。

私の基本中の基本のダイエット！！！

そう、階段上り！！！

こんな風にわりといつでも、駅では

階段を使っているんだけれど

今日は、インナー効かせたい！！！

今日は気分が良いわ！！

って時には途中からも変わっているように…

 足をより高くあげると

明らかにインナーマッスルに効いている感じが分かる！！！

これほんと！！

【消費カロリー高い運動ランキング】

でも、赤い網掛けかかっているところ、、、目を疑う順位に

階段上りさんいらっしゃいます！！

数あるはえあるスポーツ等を抜いて

オリンピック競技を抜いて

階段上り、、、
6位て！！

ろくいーい！

これはやるっきゃありませんね！

大きな筋肉太ももを鍛えて基礎代謝を上げて、かつ！インナーマッスルに効くだなんて、一石二鳥で嬉しい嬉しい♡

言うて

階段降り も22位と大健闘をとげています！！！

すごいよね、謎だよね！まさに生活って大切なんだねっっっ

みんなで一緒にコツコツがんばりましょー！！！

今日から三連休も楽しもうー！！

今日も1日素敵な日になりますよーに！

小さな幸せ見つけられる1日になりますよーーーーに

★★clorisa情報★★

cheers【Silver925 

 

シャランっと乾杯するように首元を華やかな雰囲気で包む＊衣類との相性、首元の魅力を最大限に生かすデザイン。女性らしく、動きのあるデコルテに。

seesaw【Silver925 ネックレス】 
 小さな個性を持っていたい。輝くジルコニアと小さなパールモチーフのコンビが小さくも確かな魅力を生み出す。インディビジュアルなモチーフに思わず惹かれる逸品。

eleven【Silver925 ネックレス】 
 
気品溢れるステーションクロスネックレス＊繊細なつくりで静かに留まる華奢感、なのに着けた瞬間印象際立つ洗練されたデザインは大人感を引き出してくれる。

sun【Silver925 ネックレス】 
 

小さなモチーフ、それでもまるで太陽のように確かな照らしをくれます＊心にある輝きをそっと宿して一心同体に。そんな輝きに導かれるようにデイリーを照らすネックレス。

one pink【Silver925 ネックレス】 
 

一粒の輝きで魅了するのがこの鮮やかな彩。魅惑のカラーで漂うクラス感がたまらない。女性の肌に映え、胸元に確かな存在感をくれるネックレスです＊

pure leaf【Silver925 ネックレス】 
 
生き生きしくその存在感を主張するボタニカル。風に吹かれて首元に優しく添う葉があなたの魅力を増します。自然体な美しさへと誘導します＊

soigne【Silver925 ネックレス】 
 

シルバーカラー登場！一本あれば主役にも、重ねづけの良きパートナーにもなる。しっかりと力強い輝きをくれる5つのジルコニアが顔周りを明るく照らします。

hung ribbon【Silver925 リング】 

 

とびきり贅沢に輝くリボンで指元が贈り物のよう＊最上級に女子の心を満たすガーリーなモチーフは、その乙女心と指元に幸せな輝きをを宿します。

bouquet【Silver925 リング】 

 

小指にも満足感を与えてあげたい、美しい花束を贈ってあげましょう＊細く強く輝くピンキーが心も満たしてくれるハズ。今日から貴女も小指美人＊

cupid【Silver925 リング】 
 
あなたの胸にも突き刺さりましたか？愛の矢が♡心を表すハートの形、いつの時も自分に正直に。射止めるのはそんな魅力のココロです＊

gate【Silver925 リング】 

 
クールな印象で個性を出す。お洒落も発想も自由。指元からその扉を開いて★フリーサイズだから着ける指によって表情も変わります♪

florist【Silver925 リング】 
 
たくさんのお花がぎゅっと集まったみたいに輝きも愛も溢れた逸品。裏側に示すハートのモチーフにも気分高まります♡どこか優しく柔らかな輝きで溢れています。

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クロリサ