上手なストレッチ♪

どうも～～～

ヤンキー座りで

いい脚してるわねっっｗ

さっきのアメンバー記事

本当に見苦しくてごめんなちゃい。

でもコメントありがとうございます。

そうっっ

一緒に一緒に、、、お願いしますねん

でも焼き肉とか、もつ鍋とかは

食べるから、、ゆっくりやっていくから～(｡-人-｡)

とりま、アレが届くのをまずは待機かなっ

今日も体調が良かったら

本当に走りにいったもんっっ

さてストレッチですが、、

高校からダンスをやっていた私は

けっこうストレッチはやってきました～～

昔はかたかったのに、ずっとずっとやってたら

（確かお酢とか飲んだかもっ！？）

体は多少やわらかいです

ってか、顔がひどいパンッパン

そこ気にしよっっ

開脚ですね、、これは、、、

脚マジ痩せるらしいよ

あたしは最近やりだしたんだけれど・・

ストレッチはきれいに開いて、

上半身が骨盤に乗っていればいいのですが

足を開けばいいってわけじゃなくって

開いていても、

こんな感じでお尻がおっこちていたら、、

意味ないんだって、、

ストレッチになってないんだって・・

だから、そんなに開いていなくても

上半身を太ももに乗せるようにというか

お尻をくいっっって、後ろに出すような感覚で・・

脚にのっかってあげて下さい

横から見たらこ～～んな

感じでしょうか。

よく言われている通り、お風呂上がりが効果的！！！！

その流れで、いろいろ伸ばして、

筋トレとかもしていっちゃお～～

あと、寝起きで本気伸びをすると

メッチャ痩せるらしいが本当！！！？

他にもストレッチ情報あったら教えて下さい＆

おやすみなさい～

首が寒いよ

クロリサ。

こんばんみ～