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【大阪/なんば】井岡ジムボクシエット ボクシング＝若い男性だけのスポーツという固定概念がありますが時代は変わり老若男女問わず、すがすがしい汗を流す井岡ボクシングジムのプログラムが人気なので体験に伺いました。 井岡ボクシングジムではプロを目指す人・ダイエットを頑張る人・健康維持の為の人などさまざまです。その一つ「ボクシエット」は楽しみながらシェイプアップ！！できるプログラムで ボクシエットとは ボクシング＋ダイエットの造語＝ボクシエット プログラム内容は 脂肪が燃焼しやすい心拍数（120回/分）をキープしながらトレーニングを行う方法で それを繰す事で無理なく楽しみながらシェイプアップを行う事が出来るそうです。 ■ 過度な食事制限のなく ■ インナーマッスルを引き締めます。 トレーニングの流れ 1　ストレッチ けがの予防 筋肉痛の予防 2　シャドー 全身運動 脂肪燃焼 3　ミット 脂肪燃焼 ストレス解消 4　サンドバッグなど 脂肪燃焼 スタミナUP その他にサンドバッグエアロバイク サンドバッグ、パンチングボール、縄跳び、ダンベル、エアロバイクなどなど… 5　ストレッチ 疲労回復 筋肉痛の予防 ６０分ほどの運動ですが気分爽快で靴がぶかぶかになるほどむくみもとれてすっきりでした。 空手で4回優勝したことがあるのでパンチ強いねと褒められました😃空手とは違って顔面を打つのでフォームなど教えてもらいとっても楽しかったです。 パーソナルのプログラムもあるので また行ってみようと思っています 井岡ジムボクシエット http://ioka-gym.com/

黒帯さん^ ^さん(@shin_kuroobisan)がシェアした投稿 - 2019年Jun月8日pm8時05分PDT