どうも、やっちょです！
先月はかなり弛んでしまったので...
今月はちゃんと頑張るよ！
ということで今日からは
できる限り食べたものを
ブログに記録して行って
ちゃんとカロリーとかも
把握できるようにしたい！
ということで
今のところ食べたものは...
【朝】
プロテインスムージーとブラックコーヒー
カロリー：265kcal
P：27.4g / F：3.4g / C：32.3g
【昼】
お寿司(6皿+茶碗蒸し)
カロリー：533kcal
P：40g / F：5.3g / C：76.2g
毎度のくら寿司です
【合計】
カロリー：798kcal
P：67.4g(35%) / F：8.7g(10%) / C：108.5g(56%)
【残り】
カロリー：728kcal
P：66g / F：35g / C：63g
なのでかなり脂質は余裕ありですね
よるごはん何にしようかな
やっちょ