黒根太志です。
年が明けてから一気に寒さが増してきて、朝中々ふとんから出るのが辛くなる季節ですよね。
僕もその中の1人で、平日は大体毎朝6時30分には起きるのですが、休日はどうしても8時くらいまでは寝てしまいます。笑
若い時は、多少睡眠時間が短くても何とかやってこれたのですが、30歳を過ぎるとやっぱり最低５時間は寝ないとキツイです。
仕事のパフォーマンスに影響が出る体感があったので、どんだけ仕事や飲みで遅くなっても、1時には寝るようにしています。
そんな僕は、20代半ばから始めたフットサルが趣味でして、現在34歳なのですが月に3回以上やっています。
20代の子達にも負けないくらいプレーができ、いつも仲間からは「体力エグイですね」と驚かれるくらいバリバリ動けています。
その原因を今日はご紹介したいと思います。
①運動を継続してやっていく
「継続は力なり」という言葉はまさしくそうだなと思います。
フットサルを始めた当初は、全く動けずすぐに息切れしてましたが、毎月継続して行う事で身体も慣れていき、今では疲れはあるものの2時間通していいパフォーマンスが出せるようになりました。
僕の周りでもゴルフやウォーキングを始めた人が居ますが、ほとんどの人が途中で継続を止めてしまうので、まずは1週間、1カ月と段階を踏んでやっていく事をオススメします。
②健康を意識した生活を心がける
「それはやってるよ」っていう声が聞こえてきそうですが、こちらも皆さん継続出来てますかね？
僕が健康を意識し始めたは26歳、今でも継続してやれているのは「美味しいものを身体の事を気にせず食べたい」からです。
その為に当時から摂取してるのが「青汁」です。
腸は「第二の脳」と言われてるらしく、腸を綺麗な状態に保つことでメンタルや身体的に良い影響が出るという話しを健康に詳しい友人に聞いてから取るようになりました。
スーパーで売ってるものでもいいと思いますし、某通販CMで有名なものもあると思うので1度ぜひ試してみてください。
また、関東で定期的に通っていたオーガニックショップがあります。
昨年関東から関西に転勤したことで、中々行けなくなってしまい大阪でもお店がないか探していました。
そんな時、友人に紹介して貰ったお店が、このブログでも何度かご紹介している「生活雑貨Pachira(パキラ)」です。
オーナー、店長さんが凄く気さくで、オーナーの梶清智志さんは40歳なのですが全く見えない。笑
関西に来て、職場以外に自分の居場所があったらなって思っていた所に出会ったお店。定期的に仕事の合間に行っては色々お話させて頂いてます。
僕のお気に入り商品はこちら！
「とうふドーナツ」と「プロテインドリンク」はほんと美味しくていつもまとめ買いしてますね。笑
他にもオーガニックを意識した商品が多数あり、場所も大阪環状線福島駅から歩いて５分くらいなので、お近くに来られた際はぜひ立ち寄ってみてください。
それではまた。
◆お店情報
「生活雑貨Pachira(パキラ)」
住所：大阪府大阪市福島区福島6-9-11 神林堂ビル 2階
営業時間：月～土 12:00～18:00
定休日：日曜、祝日
https://kr-pachira.com/