実に１週間ぶりに体重計に乗って驚いた。
体重が増えている。
別に余分に食べた訳ではない。
ただ、ここのところ炭水化物の摂取が多かった。
何故だか炭水化物を取らないと満腹感が出ない。
しかも最近腰痛が酷くて動きが鈍くなっていた。
そんな生活していたら＋２kg。
どうやって痩せようか、途方に暮れていた、まさにこのタイミングで良い情報を手に入れた。
何だっけかのTV放送で 咀嚼が大切っていうのと、お出汁の味が満腹感を持たせてくれると言っていたらしい(私は番組を観ていなかったのだが、観ていた友人と実家の母から聞いた)
お出汁は大好物だし、咀嚼も最近歯の調子がイマイチだった(噛み合わせのせい？)から、ゆっくり噛まないと食べにくかったので、やるなら今夜から！と意気込んで始めてみることに。
ひと口30回噛まないといけないらしいのだが、これがなかなか難しい。
そこそこの固さのある食品は楽勝なのだが、柔らかい食感の物に手こずってしまった。
柔らかい物やカレーは飲み込んでいたのかも知れない…
反省しなきゃだわ。
振り出し以下に戻ってしまったけど、もう一度気持ちをいれかえて頑張ろう。
とにかく、暫くは油ものと粉ものとは出来るだけさよならしなきゃな…