夕食は写真なしで
食べた物だけ記録を
☆市販のおにぎり(2個入り)
☆ペンネとコーンポテトとソーセージのマヨ焼き(半分)
☆だし巻き卵(ひと切れ)
野菜を食べていなかったのと、いつもは夕食には摂らないご飯を食べたことが反省点。
あとは。。糖質ばっかり😰
10月2日のお昼ごはん
☆カット野菜サラダに鯖味噌缶1/4乗せてかんたん酢をかけただけのもの
☆朝の残りの胡麻味噌ガーリックスープ
☆キャロットラペと卵のサンドイッチ
サンドイッチは1日に相方が、どなたかからの頂きものだとくれたのもので、ニンジンがシャキシャキでとっても美味しかったです😍
食べた食事を記録すると
ダイエットに繋がるって本当かな?
それではいっちょ試しに
今朝の朝ごはん
☆ブラックコーヒー(インスタント。あとで牛乳を足した)
☆サラダ(カット野菜にかんたん酢をかけただけ)
☆ごま味噌ガーリックスープ(具はえのき茸·大根·大葉)
☆スープの中に浸した薄く切ったバゲット2切れを細かく砕いたもの
☆蜂蜜レモンをお湯で薄めたドリンク
☆プレーンヨーグルトに煮ただけの小豆(味なし)、缶詰ミカン３切れ、ミカン缶の汁大さじ１弱をかけたもの
#ごはん#食事#記録