ビルドアップ
心拍ダダ上がり
まだまだ㌔5分を切って走れるレベルにない
っていうかもう無理なのかもしれん(￣◇￣;)
クールダウンもわかりやすい(・∀・)
これをみるとやはりクールダウン走は必要だな
心拍の動きを見るのは大事なんだな
でもさ
コロナ収まって
日常が帰ってきたらさ
もう1回サブ3.5を達成したい(・∀・)
（現状はダメダメだけどさ）
それまで少しでも劣化を抑えるよう
ちまちまと走っておこうと思う
今日㌔5分切って走ったら
たしかに疾走感はあったけど
窒息感もあったね((((；ﾟДﾟ)))))))