NHKテレビの「トリセツショー」で
「血糖値のトリセツ」をやってたそうで
（母から聞いた）
見逃し配信で見ました。
（配信期限 :5/16(木) 午後8:14 まで）
血糖値の取扱説明書は、↓でダウウンロードできます
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2024_kettochi.pdf
空腹時血糖値、食後血糖値とも
めっちゃ高い人たちが、
「あること」をするだけで、
劇的に値が改善したとのこと。
その「あること」とは
●朝食は、朝8時半までにとる
●昼食は12時～13時ごろにとる
●夕食は、午後8時までにとる
です。
食事の時間を変えただけで、
即、結果がでたので、
当人さんたちも、驚いていました。
食事内容は、ストイックに糖質制限している私から見たら
気が遠くなるようなもの。
たとえば、昼食は、たこ焼きと焼きそばという具合。
その人は、食事前が152、食後が290だったのだけど
「3日間しかやってないのに、数値が下がって嬉しい」
と喜んでいました。
私は、1日2食です。
なので、いくら頑張っても、だめなのかな。。。
