2026.4.26 ゆるゆる糖質制限103.4kg昨日104.0kg昨日まで食べ過ぎ。今日から糖質制限しようかと思って、朝はカーボ無し。しかし…昼は作りながらドカ食い。からの、血糖値スパイクから昼寝💦異様に喉が渇くし、これそろそろやばいかも。ということで、義母と一緒にファミレス行ったけどカーボ無しでフィニッシュ。明日からもゆるく糖質制限していこう。朝 納豆、ミニ冷奴、ウインナー3本（C無し）昼 米2合、素麺、鮭、すり身かつ他夜 チキンステーキ、温野菜（C無し）
