101.4kg
本日金曜日。朝眠かったけど、コーヒー&週末ブーストでなんやかんや進めていく。
ダイエット再開も4日目。小分けながら、階段を使うようになったり、昼はラーメン屋行くことになったけど、つけ麺にしてつけ汁は最小限。
前は2玉＋つけ汁完飲＋チャーシュー丼とか、ムチャしてたなぁ。
夜も野菜中心、ポテトを回避したりでいい感じ。
後は土日を普通にやり過ごしていこう。
朝 豆乳、コーヒー
昼 つけ麺1玉、ゆで卵
夕 プロテイン
夜 ハンバーグ2、生野菜、ポトフ（米なし）
101.4kg
本日金曜日。朝眠かったけど、コーヒー&週末ブーストでなんやかんや進めていく。
ダイエット再開も4日目。小分けながら、階段を使うようになったり、昼はラーメン屋行くことになったけど、つけ麺にしてつけ汁は最小限。
前は2玉＋つけ汁完飲＋チャーシュー丼とか、ムチャしてたなぁ。
夜も野菜中心、ポテトを回避したりでいい感じ。
後は土日を普通にやり過ごしていこう。
朝 豆乳、コーヒー
昼 つけ麺1玉、ゆで卵
夕 プロテイン
夜 ハンバーグ2、生野菜、ポトフ（米なし）