本日でダイエット開始1週間。
スタートから▲2.2kgなんだけど、これは水分とか抜けたことが大きい。
4日〜7日目の体重はあまり動かず。
やはり平日は運動量が少ないのと、そこまで食事制限してないからかなぁ。
まぁとりあえずストレッチとスクワットは続けて、ドカ食いだけは気をつけていこう。
⭕️ストレッチ
⭕️スクワット20回
朝 みそ汁、ゆで卵、イチゴ
昼 つけ麺2玉
夕 豆乳、トマジュー
ノンアル、ビーフジャーキー、梅昆布
夜 ポークチャップ、ポテサラ
本日でダイエット開始1週間。
スタートから▲2.2kgなんだけど、これは水分とか抜けたことが大きい。
4日〜7日目の体重はあまり動かず。
やはり平日は運動量が少ないのと、そこまで食事制限してないからかなぁ。
まぁとりあえずストレッチとスクワットは続けて、ドカ食いだけは気をつけていこう。