本日はお客様夫妻とゴルフ。
曇り空ながら蒸し暑く、下手くそなカーボンはアップダウンを左右に移動せざるを得ず、14000歩という運動量となりました。
今日は楽しいゴルフだったし、たまにはいいかなー
ただしサラダ山盛り食べた＋水分補給しまくったおかげで、体重は増加
〜ダイエット ２６日目〜
・体重 100.2kg （−0.8kg）
①飲酒 １０／２６ 日 .384 
②朝⭕️ 無し
昼⭕️ トリチリ定食、
夜⭕️ トンカツ定食、サラダ山盛り
③運動 ウォーキング 0㎞