古川武士さんの「やめる習慣」という本を読みました。
自分の人生にとって、長期的なスパンで見た際に悪い影響を与える習慣はなにか…
少し真面目に考えると、『スマホゲーム』、『携帯小説』が今一番やめるべきだと考えました。
ゲームやファンタジー小説をダラダラすることで、時間を浪費している他、家族との時間や仕事にまですでに良くない影響がでています。
こういう行動習慣を変えるには1ヶ月かかるとのこと。
とりあえず今日からやめます
〜ダイエット ８日目〜
・体重 100.4 kg （−0.6kg）
①飲酒 ４／８ 日 .500 
②朝⭕️ 無し
昼⭕️ ハムカツ定食
夜⭕️ ゴーヤチャンプル、サラダ
③運動 ウォーキング 0㎞