昨日のライブの疲労が相当だったらしく。
起きたら昼だった。
体痛い。
全身筋肉痛。
首もいたいぞ。
なんか腕に痣できているし。
だるー。
昨日のライブは3時間(+開演まで1時間)立ちっぱなしだったので、
さすがに腰にきたようです。
夕方にレッスンをして。
夜は身体の調整のためプールへ。
気持ちよい。
プール通いは続いています。
最初は週に2~3回でしたが、最近は忙しくなってきたので1~2回がせいぜい。
泳ぐと身体が楽になります。
肩こりも感じなくなりました。
おうちの体重計が壊れているので、プールかスパやスーパー銭湯で体重を計っているのですが。
今日体重計に乗ってびっくり。
一昨日より2kgも減っている。
体重は日によってかなり違いがあるけど、ダイエットを意識してからは携帯のアプリでグラフ化していてだいたいのラインというものがある。
炭水化物を減らし始めてから4kgぐらい楽に落ちたのですが、そこでストップ。
その体重で2か月停滞していました。
これは内臓脂肪が落ちた状態で、皮下脂肪が落ちて初めてここから体重が減っていくと認識している。
第一次目標としていた体重をやっと突破できました。
思わず二度見しちゃったよ。
ていうかどんだけライブでカロリー消費したのか・・・。
でも目標はここから。
ベスト体重までは遠い遠い道のりですなー。
数字ではなく見た目が変わらないと意味ないけど、やっぱり数字はうれしい指針の一つでもあります。
頑張ろうっと。
あー、首いたいぞ。
ヘドバンのせいだな。
起きたら昼だった。
体痛い。
全身筋肉痛。
首もいたいぞ。
なんか腕に痣できているし。
だるー。
昨日のライブは3時間(+開演まで1時間)立ちっぱなしだったので、
さすがに腰にきたようです。
夕方にレッスンをして。
夜は身体の調整のためプールへ。
気持ちよい。
プール通いは続いています。
最初は週に2~3回でしたが、最近は忙しくなってきたので1~2回がせいぜい。
泳ぐと身体が楽になります。
肩こりも感じなくなりました。
おうちの体重計が壊れているので、プールかスパやスーパー銭湯で体重を計っているのですが。
今日体重計に乗ってびっくり。
一昨日より2kgも減っている。
体重は日によってかなり違いがあるけど、ダイエットを意識してからは携帯のアプリでグラフ化していてだいたいのラインというものがある。
炭水化物を減らし始めてから4kgぐらい楽に落ちたのですが、そこでストップ。
その体重で2か月停滞していました。
これは内臓脂肪が落ちた状態で、皮下脂肪が落ちて初めてここから体重が減っていくと認識している。
第一次目標としていた体重をやっと突破できました。
思わず二度見しちゃったよ。
ていうかどんだけライブでカロリー消費したのか・・・。
でも目標はここから。
ベスト体重までは遠い遠い道のりですなー。
数字ではなく見た目が変わらないと意味ないけど、やっぱり数字はうれしい指針の一つでもあります。
頑張ろうっと。
あー、首いたいぞ。
ヘドバンのせいだな。