出勤日
48.8kg
朝のルーティン後
ミニトマト3個
ホットルイボスティー
犬のお散歩🎵
朝食6時台
白米190g
卵かけご飯 焼き海苔 醤油 削り節
酒粕味噌汁（豆腐）
蜂蜜スプーン半分
トマトジュース
ヤクルト
ホットルイボスティー
シナモン入りホットコーヒー
ここまではよかったんですが
いただき物のお菓子
商品の試食など
数種類を1〜3口ずつ食べる😓
最近の中では一番お菓子を食べた日💦
でも丸ごと1個は食べず少しすつ…
種類が多いし辛かった
いただき物を食べなければ良かったですが、お付き合いで
食べない選択も有りなのに💦
昼食12時台
白米190g
ノンオイルツナ缶 焼き海苔 マヨネーズ
梅干し1個
レタス1掴み
ホットルイボスティー
帰宅後 犬のお散歩🎵
ハイボール500ml😞
再び犬のお散歩🎵
夕食
酒粕味噌汁（豆腐 きのこ 卵一個 あまり火を通さないネギ）
生大根 レタス合わせて半掴み
キムチ箸で1掴み
蜂蜜レモン白湯
トマトジュース
ホットルイボスティー
ハイボール500ml😢
犬のお散歩🎵
23時半過ぎ就寝