51歳 身長154.5cm
13日ぶりの食事記録💦
仕事でメンタルアタックをくらい、かつてないピンチ…
でも！ここで躓いて墜ちる訳にはいかない…！
淡々と過ごせるように今は鍛錬😂💪
久々の休日
49.2kg
しぱらく48kg台だったのに
食欲もおかしくて微増
数日前は49.6kgまで💦
それでも昨年よりは体重少ないですが
メンタルやられている状態が悔しい…😖
６時半起床
起き上がる前にストレッチ
ホットルイボスティー
トマトジュース
豆腐一口
🐶のお散歩🎵
朝食７時台
白米180g 卵黄 久々に納豆 焼き海苔
削り節 生大根 レタス ヤクルト
蜂蜜スプーン半分
ホットルイボスティー
シナモン入りホットコーヒー
🐶のお散歩✕２回
🐶とドライブ
昼食12時台
白米170g ツナ缶 焼き海苔 レタス 生大根マヨネーズ ブラックペッパー 梅干し
ホットルイボスティー
夕方までハイボール350ml✕２本←
合間にトマトジュース
ホットルイボスティー
蜂蜜
せっかくあけみさんが記事を上げて下さったのに、恐ろしくて読めていません😱
休日でも朝から午後〜夕方まで仕事の電話とLINE😞
🐶のお散歩✕２回
ボール遊び⚽
夕食18時台
酒粕味噌汁（鮭 豆腐 きのこ 乾燥生姜 味噌 削り節）
キムチ箸で一掴み
生大根 三つ葉
スパークリングワイン280g
ホットルイボスティー
蜂蜜レモン白湯
トマトジュース
白ワイン350ml😞
🐶のお散歩🎵
０時就寝