さて来春のフルートの発表会に向けて
作戦を練ろう
パニック障害で鬱な私がステージの上で
演奏するなんてとてつもなく無理な事だが
できない理由を探すよりできる方法を考えてみた。
まず会場の下見に行こう
できたらステージを見よう。
そして毎日うまく演奏しているイメージトレーニングを行う
当日の衣装をたまに着て練習する
家事をできるだけさぼる（いつものことだが
）
疲れをためないようにする。
そしてフルート以外のことを考える時間を持つ
（頭をいっぱいいっぱいにしない）
「できなかったらまた次があるさ。」と
別の部屋を心の中に持つ（自分を追い込まない）
そういう作戦で少しづつ目標に近づいていこう！
力を抜いて
力を抜いて
あなたに平安がありますように