10分の瞑想＝44分の睡眠！？


吉江まりもさんと、



こんなマシンに入ってきました。







宇宙船？



キョロキョロ








これ、


瞑想マシンなんです！





マインドフルネスという、

あるがままを受け入れる心を育てる練習のための


瞑想ができるカプセルです。








中に入って4分ほど体験。








ヘッドホンをして、


音楽とナレーションが流れてきます。



それに身を任せていると、


良い香りが。



心の底から落ち着いて、



ほんの4分でも


しっかり休めた気持ちに。





こういった瞑想マシンは


日本にはまだ広がってないそうですが、


私も初体験して



体のしこりがいっきに取れたようで


気持ちの良い体験ができました。





心を手放す時間がなかなか持てないので、



マシンはなくても


ナレーションだけでも聴けるサービスもあるそうなので、


やってみても良いかなあと思いました照れ




心、


ゆるりと過ごせてますか？







さて、


今日も午後からグリーンチャンネル 。


G1 高松宮記念が行われます。



馬券は決まりましたか？



グリーンチャンネルで楽しんでくださいね！







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