最終日終了～
やりきった！
今回もやりきりました！
フィンがはじめに割れたことが良かった
おかげで手抜きする余裕がなくなった
W-UP
swim ５０＊４－１’
BF ５０＊８－１’
MF ５０＊８－５０”
HR-UP
５０＊８－４０”
SP
２５＊４
Dive
MAIN
LT
５０＊１＊８ｓ
15人でリレー形式
Down
５０＊４－１’
これだけリレーすると、さすがに嫌んなるね
午後
W-UP
swim ５０＊４－１’
BF ５０＊６－５５”
MF ５０＊１０－５０”
HR-UP
５０＊８－４０”
ez ５０＊２
SP
５０＊６－５０”
Ｈ／Ｅ２５ｍ
AT
５０＊１０－４５”
ez ５０＊２
５０＊１０－４０”
ez ５０＊２
５０＊２０－３５”
ez ５０＊２
Drill
５０＊６－５０”
板SF
VO
５０＊６－３０”
ez ５０＊２
Form
５０＊６－１’
BFSF
Down
５０＊６－１’
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