昨日買った修理キットでフィンの応急処置。
フィンは直せそうにないんで、簡単に処置して割れたまま泳ぐことにしました
それが意外に泳げる！
ダッシュこそできませんが、なんとかかんとかです
さらに仲間が使えそうなフィンを貸してくれました！！
これでダッシュ練習もできる
謝謝
ありがとうございます持つべきは仲間ですね
w-up
swim 50×4-1'
BF 50×8-55"
MF 100×4-1'30
SP
25×8-45"
MAIN
VO
200×5-2'30
HHEHH
E=3'
ez100
VO
100×5-1'30
HEEEH
E=400ペース
ez100
SP
50×6-1'
1.3.5t=25m
2.4.6t=50m
Form
50×10-1'
BFSF
50×8-5"
Down
50×8-1'
TOTAL 4500m
午後
w-up
swim 50×4-1'
BF 50×8-55"
1.2t=片手Fly
3.4t=Fly
5.6t=閉眼SF
7.8t=サイドSF
MF 100×4-1'30
Driil
50×4-1'
25×6-40"
板SF
Form
100×4-1'15
Driil
50×4-1'
25×6-40"
板挟みSF
Form
100×4-1'15
ez50
Driil
50×4-1'
25×6-40"
headup
Form
100×4-1'15
ez100
SP
50×4-1'
Form
100×6-1'20
Down
200
TOTAL 4400m
晩ご飯は仲間とトルコライスおすすめの店へ
トルコライスってのが、どこの料理かは謎ですが、ボリュームもあり美味しかったです
明日も行きたい
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