2024年 9月7日 （土曜日）
市民なら無料で受けられる健康診断、毎年この時期に受けてます。
内容は同じで、受けている病院も同じなのですが、順番が毎年変わります。
個人病院で以前は先生一人でしたが、今はバイトの先生がいるので健康診断はバイトの先生です。
それも毎年違う先生に変わります。
8月に別の病院で受けた血液検査ではコレステロールは正常値になってました。
今回の検診の結果も異常値が出ませんように（祈）！
結果は2週間後と言われました。
2週間後にはもう東京にはいないので、ちょっと早めてもらいました。
来年からはもっと早めに健康診断を受けようと思います。
朝ご飯抜きでしたので、病院帰りに買い物してたらちょっとフラッと。栄養不足かな？
午後には頭痛もしたので、コーヒーを飲みました。
軽い頭痛はコーヒーで治ります。
でも、2年ほど貧血と言われてから、コーヒーを毎日飲むのは止めました。
今でも時々は飲みますが、普段はココアに変えました。
ココアは鉄分も補給できるし。
貧血対策にレバーも毎日食べてましたが、これがコレステロールの上昇につながった気がするので今は止めてます。
健康のために食べ物を考えるもの何かと難しい。
たぶんもともとのかぼちゃが甘い品種だったのだと思います。
最近、エノキ氷を作って、お味噌汁に使ってます。
出汁いらずで、美味しくできるのですが、何しろミキサーで細かくしたり、冷凍したりと手間がかかるので以前ブームのときもすぐに止めてしまいました。
今回も続けられるか微妙ですが、「カズレーザーと学ぶ。」で脂肪燃焼成分がえのき茸には含まれてて、普通に食べるより細かうしたほうがいいとか言ってたので。
食事内容運動を変えずに、えのきを食べるだけで内臓脂肪が減るって、魅力的ですが、3ヶ月も続けられるかなぁ。
それと、内臓脂肪を自分で測定できないので、効果を自分ではわからないし、やっぱり続かないかもなぁ。