夕飯も食べ終え、イイ感じに眠い
飲んでませんよ、、、
からの、週末のお楽しみタイム
夜ヨガbyイケジュン
部屋に暖房入れ、カラダはしっかり温めて、、、
カチンコチンのカラダを解します
最近、肩周りの解しやカラダを伸ばす動きが多いので、ホントありがたい
特に最近、机に向かって座ってる時間が長いので、カラダがコリコリです
可動範囲も狭くなってる感じ
そして、例のアレです
背中にタオルをまわして、グイグイ引っ張るヤツ
そのまま手と手を繋ぐのかと思ったら、、、
手を背中にまわしたまま、横にゴロン
イテテ
脱臼するかと思ったw
でも、逆の手の時は、少しコツがわかり、少しは痛みが解消しましたが、、、
コレは効くわぁ〜
アーカイブで、リピートですね