大腿四頭筋が
付いてきた様な…
最近ジムで色々な
プログラムに参加を
始めました
金曜日の午前中は
機能回復ヨガと
サーキットトレーニングと
書いて有りましたので
両方参加してみました
ストレッチと筋トレ後
普段はプールで
水中ウォーキングしてますが
プールはお休み
時間が足りない
機能回復ヨガ…
結構つらかった
体が固すぎて
丸まったら
だるまのように
コロコロ転がって
行くかと
背骨がビックリする位固い
その後
サーキットトレーニングに
泣ける位
キツかった
滝汗がマットにしたたり
自分の汗で滑る
普段自分で勝手に
筋トレしたり
ストレッチしてるから
ツラくなる前に
休憩してしまうけど
そんな訳にもいかず
こ、これは効く…
効くだろうけどツラい
筋肉痛にならない位しか
運動してないので
これは筋肉痛になりそう
膝が…
腰が………
心が折れそう
体が折れそう
仰向けで
両膝抱えて
腰を上に上げる！って
言われても上がりません❗
帰ってきてあすけんに
入力したら
消費カロリーの少なさに愕然
30分ガンガン動いてたのに～
やはり脂肪燃焼には
有酸素運動のが
カロリーだけなら
稼げそう
時間が有れば
後でプール入ったんだけど
親の昼御飯作らないと
仕事休みの午後位しか
ゆっくりできないなぁ
