運動の為に通っている
市営すこやかセンターでは
無料で色々な
プログラムが実施されています
昨日初めて参加してみました
セルフコンディショニングに
そんなに激しくないだろうと
思ってましたが
1つ物凄くキツかった
毎日運動してても
１分間できなかった
足を投げ出して座ります
膝の下に
タオルを丸めて入れます
カメラを持つ為片手ですが
本来は両手で
向こう脛あたりを
両手で左右に揺らします
今度は膝上を
両手で素早く持ち上げる
放すを繰り返します
めっちゃ簡単な動作なのに
両腕が～～～
ほとんど高齢者の
方々ばかりなのに
付いていけない……
ダンベルとか
腕を鍛える筋トレも
それなりにやってても
使う筋肉が違うみたいで
腕がプルプル
普段YouTubeを見て
それを実践していますが
大体は
ゆっくり！
とか
しっかり‼️
とか
物凄い速さで
細かく動かす運動て
やってなかった
今までは時間がなくて
参加してなかったけど
やはりせっかく
無料で色々なプログラムが
有るんだから
今後は積極的に
参加しようと思います
あんまりにもジムに
長時間居れないので
自宅で出来る事は自宅で
遂に自宅でも
運動するのか…
が
頑張ります
とりあえず
この足をぶるぶるさせるのは
毎日やるつもりです
早く痩せたい～
