横浜在住
アラ還
億 唯美子(おく ゆみこ)
と申します
私はピラティススタジオに通っています。
もうすぐ2年経つのですが・・・。
引越しを数か月後に控えているため
今月で退会することにしました。
残すところあと数回。
毎回セミパーソナルでインストラクターの
方からアドバイスを受けながらトレーニングを
しているのですが、今回初めて1対1で
パーソナルトレーニングをお願いしてみました。
今回お願いしたのは店長さん。
適確に指導して下さるのでわかりやすくて
終わった後は「お願いして良かった！」と
感じました
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マシンピラティスなので器具を使って
トレーニングをしているのですが・・・。
意識しなくてはいけない箇所が多くて
本当に大変です
呼吸。
目線。
腹筋に力をかける。
足を閉じる時はしっかり閉じる。
腕を開く時は胸を張り過ぎない。
骨盤の位置を意識する。
などです
でもね・・・。
これらを意識しないと簡単にマシンを使って
トレーニング出来るんです。
「余裕じゃね？」って勘違いします
しかし一度意識をすると途端に負荷がかかり
汗が滲み出てきます
結果筋肉が使えているんですよね～
そしてあっという間にトレーニング終了～
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パーソナルトレーニングって実際高いです。
でもプロに教えてもらいながらトレーニング
するのでそりゃ高いです。
でも金額以上の達成感と知識量は半端ないです
股関節の位置を正しい位置に戻す。
常にお腹に力を入れることの重要さ。
それらを意識するだけで汗が吹き出して
インナーマッスルに効いてくるのが
私でもわかる。
次の日。
身体が軽いし筋肉痛が無いのも
ビックリしました。
無駄な力が入らずトレーニング出来た
証拠ですね
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今月で退会する私。
ピラティスを続けたいと伝えたら
是非パーソナルトレーニングで
続けてみることをおススメされました。
週に一回でもいい。
しっかりインナーマッスルにアプローチ
出来るトレーニングを続けて下さいと
教えてくれました
ご縁があってピラティスを習い始めて
本当に身体やメンタルに良かったので
残り数回も楽しんでトレーニング
して来ますね
億 唯美子 おく ゆみこのmy Pick