家で出来るトレーニング（腕立て）
よくお客様が間違ってるのが腕立ては腕のトレーニングですよねと。
確かに腕の幅を狭くして腕立てをすると腕の後ろに効きます。
元々は腕を広く開いて体を上下に動かして胸を鍛えるトレーニングなので、しっかりと胸がしんどくなるようにしましょう。
腕がしんどくなる方はしっかりと胸を張れてないか、手の置く位置が肩辺りなのか。
手の置く位置は胸の位置ですよね。
しんどい方は膝をついて腕立てをしましょう。
身体の痛みでお悩みの方は、一度こちらのホームページからパーソナルトレーニング体験のご連絡をください。
ブログやホームページを見た方は今なら体験料７５００円が４６２０円になります↓