★パーソナルトレーニングクリーレン★
よくぎっくり腰になる方や腰痛の方を見てますが、足を組んだりして片側の骨盤が開いてしまってる事が多いですね（＾＾；
それを改善するためにはお尻のトレーニング。特に中殿筋が大切です。
写真は中殿筋のトレーニングの紹介です。こういったトレーニングをすると腰は楽になります。注意点はお尻がしんどくなるようにするのが大事！
腰痛やぎっくり腰でお悩みの方は、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。
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