クレアチンdnsを飲んでいるけど・・・あまり効果がないという方がいます。
その原因は何なのでしょうか。
これには以下２つの可能性が考えられます。
①すでにクレアチンが飽和状態
クレアチンは日々摂取している食べ物の中にもある程度含まれています。
そのため、普段から気をつけて肉や魚を食べている方たちは、すでにある程度のクレアチンが体内に蓄積されており、そのためあまり効果を感じられないという場合があります。
逆に普段は野菜を中心に食べているという方は劇的な効果を感じやすいとも言われています。
②お腹を下している
クレアチンを飲んでもその後に下痢などを引き起こしてしまう場合は、上手くクレアチンを吸収できていません。
こういう場合は、一度の飲む量を減らします。
例えば５グラムを一度の飲んでいた場合は、２、２、１グラムなど小分けにすることで吸収がしやすくなります。
また、a-リポ酸という成分と一緒にクレアチンを摂取することで九州の効率がよくなるので、どうしてもお腹を下してしまう方はa-リポ酸が含まれたクレアチンを選ぶといいですね。
以上、クレアチンdnsの効果的な飲み方についてでした。