移動中、車の中でラジオを聴いていたら
なんと！(◎_◎;) 
2025年には、65歳以上(約675万人) 5.4人に1人程度が認知症になると予測されていると…
今からできる認知症予防をコツコツと
今からでも遅くない！とにかく始めませんか💪
最近の研究によるとヨガセラピーは
認知症のリスクを軽減する助けになることが示されています
身体的なエクササイズだけでなく
心と精神の健康にも焦点を当てた総合的なアプローチです
ヨガセラピー認知症予防に効果的な理由は
脳の活性化
ヨガの体位法や呼吸法は、脳の神経回路を刺激し脳の活性化につながります
定期的なヨガの実践は、脳の健康を維持し認知症の発症を遅らせ可能性があります
睡眠の改善
呼吸法や瞑想、リラックゼーションは睡眠の質を向上させるのに役立ちます
十分な睡眠を確保することは、脳の機能を維持する上で不可欠で
良質な睡眠は認知症予防に重要です
ストレス軽減
ストレスは認知症のリスク因子の1つとされており深い呼吸と瞑想を通じて
心身のリラックスを促進することでストレスホルモンを減少させる効果があります
認知機能の向上
ヨガセラピーは、集中力や注意力を高め、記憶力を向上させる助けになります
継続的なヨガの実践は、認知機能を刺激し認知症のリスクを減らすことができます
身体的、精神的な健康のサポート
筋力や柔軟性を向上させバランス機能を整え、転倒リスクの軽減に役立ちます
孤独や社会的孤立感は認知症のリスク因子となり得ます
精神的健康の重要な要素である心の安定、ポジティブな心の状態をサポートします
ヨガサークルやヨガレッスンに参加することで
人との繋がりを育み、心身の健康と生活の質を向上させませんか〜
ご興味のある方
ヨガサークルのお誘い 
こちら、ご覧ください🙇♀️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オンラインヨガセラピーの教室
KULA YOGA クラヨガ
TEL 090-3471-3027
Mail info@kulayoga.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊